Si uno de tus propósitos para 2022 es mejorar tu estilo de vida por uno más saludable, tienes que empezar por cuidar tu alimentación. Ya sabes, por eso que dicen que somos lo que comemos. Y con cuidar la alimentación no nos referimos a comer solo verde, sino a llevar un registro y control de lo que ingieres. Es decir, a saber qué es lo que comes. Gracias a la tecnología, mirar por ti, por tu nutrición y por tu salud es más fácil que nunca. Te traemos una app que te permitirá saber de forma rápida, sencilla e intuitiva cuántas calorías tiene cada alimento que comas: My RealFood.
Qué es y cómo funciona My RealFood
My RealFood es una aplicación móvil gratuita que surgió del movimiento RealFood o lo que es lo mismo, de comer sano y lo más natural posible, es decir, de forma cruda o cocinado directamente por ti, evitando lo procesado y ultra procesado.
La app analiza la lista de ingredientes y la información nutricional de miles de alimentos y te informa si es un producto sano, un buen procesado o un ultra procesado, si es alto o bajo en calorías, grasas saturadas, azúcares, sal o si tiene aditivos como conservantes y colorantes perjudiciales o inocuos para el ser humano.
Además de conocer la calidad nutricional de los alimentos escaneando el código de barras de cada producto o buscándolo manualmente en su base de datos para conocer su calificación, te permite llevar un registro de las calorías que consumes diariamente.
La aplicación está disponible para su descarga gratuita en la App Store y en Google Play. Requiere dispositivos con Android 5.0 y versiones posteriores y/o dispositivos con iOS 9.0 o superior.
Cómo escanear alimentos y saber cuántas calorías tienen
Una vez hayas descargado e instalado en tu móvil la app, ábrela. Para poder utilizarla, tendrás que registrarte gratis. Si eres nuevo, pulsa en el botón “Registrarse” o en “Iniciar sesión” si ya dispones de una cuenta.
Puedes registrarte mediante correo electrónico, con tu ID de Apple o cuenta de Gmail. Elige un nombre de usuario, indica tu nombre, tu edad de nacimiento y el objetivo que tienes. Este puede ser: escanear productos y saber su cantidad de calorías, descubrir recetas saludables, interactuar con la comunidad y seguir un plan de comidas. Una vez escogido, pulsa en “Continuar”.
Permite que My RealFood acceda a la cámara para escanear los productos y listo. ¡Ya podrás saber cómo de sano comes y las calorías que te metes para el cuerpo! Para escanear los productos, enfoca con la cámara el código de barras y descubre así cómo de saludable es el alimento que vas a consumir y la cantidad de calorías que tiene.
Una vez la app ha reconocido el artículo, pulsa en “Ver producto” para ver de forma detallada su información nutricional, ingredientes, macronutrientes, la cantidad de calorías que tiene, alternativas más sanas, etc.
Por ejemplo, esta bolsa de Risketos de 120 gramos tiene…¡554 kilocalorías y es un alimento ultraprocesado! Tal y como nos muestra la app en las siguientes capturas de pantalla reales y tomadas por nosotros:
¿No encuentras un producto del que quieras saber las calorías?
¡No pasa nada! My RealFood es una app colaborativa creada por y para los RealFooders. Esto significa que puedes ayudar a los desarrolladores a mejor la aplicación enviando fotografías de éste y ellos se encargarán de crear la ficha de producto con su información nutricional, incluidas las calorías que contiene.
Esta aplicación es ideal para empezar con los productos que tienes en tu propia despensa, cocina y casa, pero también para usarla en el supermercado y así hacer la compra (e incluso, online) de forma más inteligente.
¿No sabes qué cocinar hoy? ¡Se acabó el dilema!
Con My RealFood podrás descubrir 100.000 recetas de cocina saludables y deliciosas creadas por personas como tú para que cocines con lo que tienes en la nevera o en tu despensa.
¿Te ha gustado alguna receta de las que has visto y no la quieres perder? Podrás crear tus propias listas de recetas favoritas, tanto tuyas como de otros y compartirlas con otros usuarios de la comunidad Realfooder para que las valoren o las guarden para prepararlas en otro momento.
¡Márcate objetivos y haz un seguimiento de ellos!
Con My RealFood también puedes hacer un seguimiento diario de todas tus comidas y hacer un progreso de tu peso. La función Seguimiento te permite añadir tu desayuno, almuerzo, comida, merienda y/o cena de cada día para ver las calorías y los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) que has ingerido.
¡Saca más jugo a la app con My RealFood Plus!
Además de la versión gratuita, dispone de la versión plus o de pago que te permite dar más de sí la aplicación y:
- Acceder a un plan de comidas personalizado por nutricionistas y adaptado a tus preferencias (sigues una dieta omnívora, vegetariana/vegana o comes sin gluten) y objetivos (ganar peso, estar más saludable, perder kilos de más…).
- Hacer la lista de la compra con los alimentos que necesitas y añadir los que quieras.
- Descubrir Recetas Plus verificadas por profesionales de la nutrición, así como su información nutricional.
- Ingresar al Grupo de la comunidad RealFood y disfrutar de contenido exclusivo.
- Utilizar todo tipo de filtros para encontrar las mejores recetas como, por ejemplo, recetas rápidas, altas en proteína, por kilocalorías, veganas y muchas más.
- Planificar tu propio menú semanal y añadir recetas automáticas a tu seguimiento.
- ¡Y mucho más!
La suscripción anual cuesta 49,99€/12 meses (4,16€/mes). La suscripción mensual 6,99€/mes y la suscripción por semestre te saldrá por 29,99€/6 meses. Al hacerte Plus, ten en cuenta que la suscripción se renovará automáticamente. Para dar de baja o cancelar, hazlo al menos 24 horas antes de la próxima fecha de facturación para evitar que te cobren otro mes.
¿Qué te parece My RealFood? ¿La conocías? Esta es solo una de muchas apps para contar calorías. En las tiendas de aplicaciones encontrarás un sinfín de apps creadas para este mismo propósito como, por ejemplo, Yuka o ElCoco, entre muchas otras. ¡Ya no tienes excusa para cuidarte y comer sano!
