¿El verano te dejó fuera de forma? ¡Tenemos la solución! Encuentra la app perfecta para ti, con rutinas adaptadas a tu nivel, seguimiento de progreso, planes de nutrición y motivación para mantenerte activo todo el año.
El verano es genial para desconectar, pero a veces nos pasamos de rosca con los helados y las siestas. ¡Pero no pasa nada! Los siguientes meses son la oportunidad perfecta para volver a la carga y ponernos en forma. Y lo mejor es que no tienes que hacerlo solo, porque tenemos las mejores apps para ponerse en forma después del verano.
Tanto si eres de los que les gusta sudar la camiseta en el gimnasio como si prefieres entrenar en casa, hay una app para ti. Algunas te ofrecen rutinas personalizadas, otras te ayudan a llevar un seguimiento de tu progreso, y otras te dan consejos para tu salud.
Mejores apps para ponerse en forma después del verano
No dejes que los kilos de más te desanimen. A continuación, puedes ver las mejores apps que te ayudarán a perder peso, tonificar tu cuerpo y mejorar tu salud después del verano en 2024.
Entrenamiento en casa: Fitness
¡Ponte en forma sin salir de casa! Entrenamiento en casa: Fitness es tu app ideal para retomar el ejercicio después del verano. Dile adiós a las rutinas de gimnasio y entrena a tu ritmo con planes personalizados según tus metas: ganar músculo, quemar grasa o mantenerte.
Elige entre más de 100 entrenamientos con tu propio peso, desde nivel principiante hasta avanzado. Y, lo mejor de todo, tú decides cuánto tiempo entrenar, desde 2 minutos hasta 30. Además, podrás llevar un seguimiento de tu progreso y ponerte en forma en tan solo 30 días.
Ejercicio en casa – sin equipo
¿Te sobran algunos minutos al día? ¡Pues ya tienes tiempo para ponerte en forma! Ejercicio en casa – sin equipo te ofrece entrenamientos de alta intensidad que puedes hacer en cualquier lugar, sin necesidad de equipo. Con solo uno cuantos minutos al día, podrás quemar calorías, tonificar tus músculos y mejorar tu salud cardiovascular.
La app te guiará a través de ejercicios rápidos y efectivos, con instrucciones claras y un temporizador incorporado. Lo mejor de todo es que podrás personalizar tus entrenamientos y llevar un seguimiento de tu progreso. El sistema te ofrece audios, tutoriales, animaciones y mucho más.
BodBot: Entrenador Personal
¿Buscas un entrenador personal que se adapte a tu nivel de entrenamiento? Entonces échale un vistazo a BodBot. Esta plataforma usa inteligencia artificial para crear rutinas de ejercicio personalizadas según tus objetivos, equipo disponible y nivel de condición física.
Es perfecta después de unas largas vacaciones de verano. Sí, hay que bajar esos kilitos ganados con tanta comida rica. Lo mejor es que puedes entrenar donde quieras, en casa o en el gimnasio, y el sistema se adapta a tu progreso para que siempre tengas un reto nuevo por superar.
Perder peso para mujeres
¡Chicas, esta es para nosotras! Si después de los excesos del verano te sientes un poco hinchada, esta app te ayuda a recuperar la figura. Ya no tendrás que lidiar con dietas imposibles y entrenamientos aburridos. En la app Perder peso para mujeres encontrarás rutinas de ejercicios de 30 días diseñados específicamente para mujeres.
Esta herramienta de bolsillo, alberga en su base de datos ejercicios con vídeos explicativos para que hagas los ejercicios correctamente. Y lo mejor, puedes hacerlo desde casa. Quema calorías, tonifica tu abdomen, glúteos y piernas, y siéntete más segura que nunca.
30 Day Fitness
¿Los excesos del verano te pasaron factura? ¡No te preocupes! Con 30 Day Fitness podrás ponerte en forma desde la comodidad de tu hogar y sin gastar un solo euro. Esta app te propone un reto de 30 días con rutinas cortas pero intensas para que te motives y veas resultados rápido.
Solo tendrás que elegir tu objetivo (tonificar, aumentar glúteos, muslos, perder peso, etc.) y la app te guiará con vídeos explicativos para que realices los ejercicios correctamente. Sin duda alguna, 30 Day Fitness es una de las mejores apps para ponerse en forma después del verano este año.
Perder Grasa Abdominal en Casa
¿Este verano te has pasado un pelín con las tapitas y las cervecitas? ¡No te preocupes! Si tu objetivo es deshacerte de esa molesta grasa abdominal acumulada, descarga Perder Grasa Abdominal en Casa.
Con solo 10 minutos al día, podrás realizar ejercicios aeróbicos diseñados específicamente para maximizar la quema de grasa. No necesitas ningún equipo sofisticado, solo tu propio cuerpo y las ganas de ponerte en forma.
Los planes de entrenamiento que ofrece la plataforma han sido probados por científicos, asegurando que cada sesión te acerque más a tu objetivo. Te guiarán con entrenamientos fáciles de seguir que quemarán tu grasa y te darán consejos para que lleves una dieta equilibrada.
Seven: 7 minutos de ejercicio
¿Y si te dijera que puedes ponerte en forma en solo 7 minutos al día? ¡No es broma! Seven: 7 minutos de ejercicio es la app perfecta para los que siempre van con prisas pero no quieren renunciar a estar en forma. ¡Mucho menos, después de verano!
Al igual que otras opciones de este listado, es una de las mejores apps para ponerse en forma. Solo tendrás que elegir tu objetivo, ya sea ponerte en forma, perder peso o ganar músculo, y la app te preparará un entrenamiento personalizado con ejercicios de alta intensidad. Y para que no te aburras, ¡tienes distintos instructores virtuales que te motivarán a darlo todo!
Fitness & Bodybuilding
Y para rematar esta selección de mejores apps para ponerse en forma después del verano, tenemos Fitness & Bodybuilding. Esta app es como tener un entrenador personal en el bolsillo, pero sin que te grite al oído (¡a menos que actives esa opción, claro!). Si te va el rollo de los hierros y quieres ponerte como un toro, Fitness & Bodybuilding es para ti.
Con esta app tendrás acceso a varios planes de entrenamiento para ponerte cachas, ya sea que te guste el culturismo, el entrenamiento de fuerza, o simplemente quieras tonificar un poco esos músculos que han estado hibernando durante el verano. Y lo mejor es que es súper fácil de usar, así que no tendrás que comerte la cabeza con instrucciones complicadas.
Ahora ya lo sabes, después de tus vavaciones de verano no hay excusas para no ponerte en forma. Descarga la app que más te guste y empieza a moverte. Recuerda, lo importante es ser constante y disfrutar del proceso. ¡Verás cómo en poco tiempo te sientes mejor que nunca!
Si te ha gustado este artículo, siempre puedes echar un vistazo a estas apps con ejercicios para parcticar en casa. O mejor aún, revisa esta lista de apps para ponerte en forma y perder los kilos de más de las vacaciones.
