¿Es fiable usar ChatGPT como entrenador personal? 4 razones por las que sí y 5 por las que no

La expansión de la IA ya permea casi todos los ámbitos de nuestra vida, y herramientas como ChatGPT han llevado a muchos a preguntarse sobre su utilidad en aspectos cotidianos, incluyendo el entrenamiento físico ahora que llega el mes de septiembre y un nuevo repunte de las altas en los gimnasios. Si bien la IA ofrece ciertas ventajas, hay otros detalles no menores que no pueden sustituir a un entrenador personal de carne y hueso.

Motivos a favor de usar ChatGPT como entrenador personal

Facilidad de acceso y coste nulo: ChatGPT tiene una ventaja indiscutible, y es que está disponible las 24 horas del día, siete días de la semana, 365 días al año sin coste alguno. Esto derriba cualquier barrera económica de acceso que tenga una persona que quiere empezar a entrenar con cierto nivel de guía pero no disponga del dinero suficiente para costearse un entrenador.
Agilidad para obtener ideas y planes genéricos: ChatGPT es capaz de desarrollar una tabla de ejercicios genérica en cuestión de segundos sin ningún esfuerzo, además teniendo en cuenta aspectos como la variedad para que no sea repetitiva. Esto puede resultar útil para los deportistas que quieran complementar rutinas que ya tuvieran vigentes, y también para esas personas que buscan hacer ejercicio de forma periódica con el único fin de moverse un poco y levantarse del sofá.
Capacidad de simplificar conceptos complejos: ChatGPT no es un entrenador personal, pero sí puede resolver preguntas rápidas y definir conceptos técnicos o complejos que no tengas claros en un lenguaje sencillo y accesible. Esto hace que sea un recurso muy agradecido para personas que están interesadas por la salud o el rendimiento físico.
Alta precisión en las recomendaciones de ejercicios genéricos: Un estudio de enero de 2024 del Diario de Investigación Médica en Internet (JMIR por sus siglas en inglés) encontró que las recomendaciones de ejercicio generadas por ChatGPT mostraron un 90% de precisión. Sin embargo, por muy contundente que este porcentaje pueda parecer, hay que señalar que los consejos que da la herramienta de IA no siempre son exhaustivos.

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Razones por las que evitar usar ChatGPT como entrenador personal

Falta de individualización y adaptación humana: Entrenar de forma regular y equilibrada es una actividad que debe adaptarse según las necesidades individuales de cada uno. Aunque ChatGPT puede tener en cuenta algunos parámetros objetivos de la persona que busca el entrenamiento, tendrá dificultaes para considerar otros factores clave como el estado emocional, las sensaciones del deportista, las enfermedades previas o las condiciones físicas específicas de una persona. En estos casos, un entrenador humano es capaz de comprender mejor y empatizar con la persona para adaptar la carga y la frecuencia de sus ejercicios en cada momento.
Riesgo de lesiones y recomendaciones perjudiciales: Las rutinas generadas por la IA pueden resultar muy imprecisas en algunos casos, ya sea por no ofrecer detalles sobre la técnica o la progresión del mismo. Esto aumenta el riesgo de lesiones o que se produzca un exceso de entrenamiento. Además, también se puede correr el riesgo de que las instrucciones estén desactualizadas, y también hay estudios que reflejan que los usuarios que entrenan con ChatGPT experimentan lesiones o molestias al poner en práctica sus rutinas.
Ausencia del factor humano y la motivación: La falta de humanidad de ChatGPT y de cualquier herramienta de IA es una característica intrínseca que no podrán conseguir por mucho que avance la tecnología. La necesidad de tener contacto personal y la capacidad de motivación sobre nosotros que puede tener un entrenador humano no puede ser replicada por el chatbot de OpenAI. Del mismo modo, ChatGPT no puede ofrecer correcciones inmediatas en el momento de realizar un ejercicio si se está haciendo mal, lo que hace a los usuarios que recurren a la herramienta más proclives a realizar entrenamientos menos eficientes.
Limitaciones de conocimiento y exhaustividad: Aunque ChatGPT ha solventado gran parte de sus problemas de estar actualizado con el mundo que vivimos, no deja de tener un conocimiento limitado del mismo. Un profesional tendrá siempre más herramientas para prescribir el ejercicio a una persona, y además tiene la capacidad de innovar, un talón de Aquiles que las IA no han conseguido solventar por el momento, ya que todas las respuestas que ofrecen se basa en conocimientos previos que han extraído de Internet.
Dependencia del conocimiento del usuario y dificultad para identificar errores: Para obtener respuestas útiles de ChatGPT, el deportista tendrá que disponer de cierto conocimiento previo sobre los ejercicios que va a realizar para hacer las preguntas adecuadas y especificar los detalles que considera importantes. Quienes no hagan un uso tan ‘profesional’ de la IA pueden tener problemas a la hora de plantear las indicaciones o prompts, así como olvidarse de algún dato fundamental que necesiten para entrenar. La capacidad de poder discernir de una información incorrecta, extraña o sencillamente una alucinación de la IA es también otro detalle a tener muy en cuenta antes de utilizarla, no sólo para entrenar, sino para cualquier consulta.

Si bien ChatGPT puede ser una herramienta útil para obtener ideas rápidas, simplificar información o complementar una rutina existente, especialmente para usuarios con cierto conocimiento, no está diseñada para sustituir a un entrenador personal humano. La naturaleza individualizada del entrenamiento, la necesidad de motivación y acompañamiento emocional, y los riesgos asociados a la falta de personalización y exhaustividad, hacen que la figura del profesional certificado siga siendo la mejor opción para la salud y el rendimiento deportivo.