Nuestro día a día nos lleva a que vayamos acumulando tensión y generando unas sensaciones que no son nada agradables. Tu salud puede estar en riesgo. Por eso, hemos pensado que estas 7 aplicaciones para combatir el estrés con tu móvil pueden ser ideales para ir volviendo a un estado de normalidad y eliminar todo aquello que te va agobiando.
7 aplicaciones para liberar el estrés
Bubble Poke
Tan sencillo como efectivo, lo único que debes hacer es explotar las burbujas del mismo color siempre y cuando tengas dos o más adyacentes. Un liberador de estrés que viene muy bien para esos momentos en los que te dan ganas de hacer cosas peores o la tensión te puede. Puedes descargarla desde este enlace para dispositivos Android.
Simple Habit
Ideal para aquellas personas que no tienen demasiado tiempo libre en el trabajo. Bastarán 5 minutos para que puedas poner en marcha una serie de rutinas de atención plena y de meditación que te ayudarán a descargar el estrés y a ser más productivo. La tienes disponible tanto en Android como en iOS.
Calm
Nos encontramos quizás ante una de las aplicaciones más completas, ya que permite configurarla como tú quieras. Desde calmar el estrés hasta mejorar el sueño o practicar la meditación. Está claro que esta herramienta puede ayudarte si la tensión te va superando, y has decidido decir basta a todo aquello que te está haciendo daño. Está disponible bajo sistema de suscripción, pero la puedes probar gratuitamente en tu dispositivo Android y iOS.
Stop, Breathe & Think
Efectivamente, parar, respirar y pensar siempre da buen resultado. Esta aplicación es excelente para iniciarse en un estilo de vida más relajado gracias al mindfulness. La versión gratuita es suficiente para que puedas poner en marcha. Ciertas rutinas que te ayuden a no tomar las cosas de una manera ta negativa, y que puedas ir viendo la vida desde otra perspectiva.
Puedes descargarla en Android.
Meditopia: Meditación, Dormir
La mayor parte de las veces, lo esencial está muy próxima nosotros. Esta aplicación ayuda a que descanses, a que consigas el sueño de una manera más rápida ,y lo hace gracias a sonidos relajantes para que te inicies en el mundo de la meditación.
La tienes totalmente en español, y su interfaz es muy sencilla y agradable de utilizar. Cuenta con excelentes valoraciones por parte de los usuarios, ya que lo único que pretende es ayudarte a encontrar una solución a cada objetivo en tu vida. Descárgala en Android y en iOS.
Sonidos para dormir
Si no lo has probado, los sonidos relajantes a la hora de dormir pueden ayudarte a inducir el sueño. Esta aplicación tiene un buen recopilatorio de ellos que te ayudarán a que la mente vaya entrando en un profundo estado de paz y bienestar, que llevará directamente al sueño. Promete hacerte descansar mucho mejor y que el sueño sea profundo. Lo mejor de todo, es que puedes crearte tus propios sonidos para que la experiencia sea totalmente personalizada. Puedes descargarla en Android y iOS.
Ansiedad y estrés
Finalizamos con una que tiene un nombre muy elocuente. Si notas que la ansiedad se está apoderando de tu vida y que el estrés es un problema de primer orden, aquí tienes una serie de trucos en forma de aplicación que puede ayudarte a gestionarlo de una manera mucho más cómoda. Un recurso que debes tener a mano, siempre que lo requieras, ya que proporciona trucos para que todo deje de ser un mundo y se incorpore a tu rutina habitual sin sobresaltos. No lo dudes, descárgala ya en tu dispositivo Android o iOS.
Estas 7 aplicaciones para combatir el estrés y la ansiedad en tu teléfono móvil puede ser de gran ayuda. Muchas veces quizás no le prestemos atención, pero todo lo que necesitamos se encuentra en la pantalla de nuestro dispositivo. No pierdes nada por probar y los beneficios puede ser más que interesantes.
